운동을 할 때 가장 중요한 것은 꾸준함입니다. 하지만 꾸준함은 무조건 많은 운동을 의미하지 않습니다. 오히려 과한 운동은 근육과 신경계에 피로를 누적시키고, 회복을 방해할 수 있습니다. 운동 후 적절한 휴식을 취하면
운동을 할 때 가장 중요한 것은 꾸준함입니다. 하지만 꾸준함은 무조건 많은 운동을 의미하지 않습니다. 오히려 과한 운동은 근육과 신경계에 피로를 누적시키고, 회복을 방해할 수 있습니다. 운동 후 적절한 휴식을 취하면